Biorytmy v ľudskom tele

image

Časové úseky dňa a procesy, ku ktorým v tele dochádza

23.00 - 4.00 h V tomto čase je delenie a regenerácia buniek najintenzívnejšie:

  • osemkrát intenzívnejšie ako v akomkoľvek inom čase, čo sa týka mladej osoby, ktorá spí hlbokým spánkom;
  • pri starších ľuďoch, ktorí spia menej, je to štyri až šesťkrát viac.
  • Tiež sú produkované hormóny podporujúce rast buniek.

 

4.00 h Telo začína bojovať s agresívnymi molekulami (voľnými radikálmi), ktoré spôsobujú starnutie pokožky.

 

5.00 h Nadobličky začínajú pracovať a produkujú stresový hormón kortizol priamo do krvi.
Telo sa preberá. Po spánku je fungovanie obličiek aktívnejšie.

 

6.00 h Hladina kortizolu v krvi je najvyššia. Delenie a obnova buniek sa redukuje. Dochádza k nasledujúcim procesom:

  • zvyšuje sa krvný tlak,
  • stúpa telesná teplota,
  • hladina adrenalínu v krvi stúpa.

Toto je najvhodnejší čas na chladnú sprchu alebo striedavú horúcu a studenú sprchu. Sprcha zlepší cirkuláciu kortizolu v krvi a tým osvieži a vzpruží telo.

 

7.00 h Najvhodnejší čas na raňajky.
Uhľohydráty sa rozkladajú a ľahšie sa premieňajú na energiu. Nárast objemu tuku v tomto časovom úseku nie je podstatný.

 

8.00 h Krvný obeh je intenzívnejší.

  • Z tela sa vylučuje všetok alkohol.
  • Sexuálna aktivita narastá.

 

9.00 - 10.00 h Pokožka je v najlepšom stave, preto je tento čas najvhodnejší pre make-up. Imunitný systém je po noci úplne obnovený.

  • Cvičenie sa neodporúča. Hladina kortizolu v krvi je príliš vysoká. Fyzická námaha obmedzuje tvorbu proteínov.
  • Toto je najvhodnejší čas pre injekcie, ak máte nejaké predpísané.

 

11.00-12.00 h Mazové (tukové) žľazy sú aktívne.

  • Tento čas nie je vhodný na jedenie, pretože ukladanie tukov je teraz veľmi intenzívne.
  • Telo veľmi zle reaguje na alkohol, ktorého požitie v tomto čase môže viesť k problémom s podžalúdkovou žľazou a pečeňou a môže spôsobiť hnačku. Alkohol konzumovaný v tomto časovom rozmedzí môže viesť ku zhoršeniu pleti, ako napr. začervenanie a fľakatosť.
  • Zvýšený rast vlasov a nechtov.
  • Tento čas je vhodný na cvičenie. Fyzická a mentálna aktivita vrcholí. Energetické hladiny sú veľmi vysoké.

 

13.00 - 14.00 h Krvný tlak a hladiny hormónov klesajú. Prichádza únava a aktivita klesá.

 

15.00 h Záleží od zdravotného stavu a veku osoby, no telo je buď čiastočne alebo úplne neschopné reagovať na lieky.

  • Preto sa neodporúča požívať akékoľvek lieky v tomto čase.
  • Chuťové poháriky sú v pohotovosti a apetít rastie.

 

16.00 h Aktivita sa opäť raz zvyšuje. Krv je obohatená o kyslík, zlepšuje sa fungovanie srdca a pľúc.

  • Toto je vhodný čas pre cvičenie.

 

17.00 h Endokrinný systém začína byť aktívnejší, predovšetkým podžalúdková žľaza.
V tomto časovom úseku je možné zjesť aj viac jedla, ktoré sa rýchlejšie rozkladá.
Ukladanie tukov je pomalé a celkové trávenie potravy nespôsobuje priveľké poškodenie podžalúdkovej žľazy a tela.

 

18.00 h Znížil sa prah bolesti.

 

19.00 - 20.00 h Zvyšuje sa možnosť alergických reakcií, hlavne v oblasti sliznice a na pokožke.

 

20.00 - 21.00 h Toto je posledná fáza zrýchlených a zdokonalených reakcií, (posledná fáza najvyššej aktivity, čo sa týka reakcií počas dňa.)

 

21.00 - 23.00 h Aktivita postupne klesá.

 

23.00 h Kapiláry prestávajú byť aktívne. Krvný tlak sa znižuje.

  • V tomto čase je telo najviac náchylné na zápaly, nachladnutie a infekcie.
  • Metabolizmus sa spomaľuje. Frekvencia srdcového tepu sa pomaly znižuje.
  • Neskorý príjem potravín je pre telo veľmi škodlivý, keďže narušuje proces trávenia. Gastrointestinálny trakt si s tým nedokáže poradiť, čo vedie k nahromadeniu jedla v pažeráku a výrazne narušuje metabolizmus.

 

Po 23.00 h Organizmus spí.

0