SK
Časové úseky dňa a procesy, ku ktorým v tele dochádza
23.00 - 4.00 h V tomto čase je delenie a regenerácia buniek najintenzívnejšie:
- osemkrát intenzívnejšie ako v akomkoľvek inom čase, čo sa týka mladej osoby, ktorá spí hlbokým spánkom;
- pri starších ľuďoch, ktorí spia menej, je to štyri až šesťkrát viac.
- Tiež sú produkované hormóny podporujúce rast buniek.
4.00 h Telo začína bojovať s agresívnymi molekulami (voľnými radikálmi), ktoré spôsobujú starnutie pokožky.
5.00 h Nadobličky začínajú pracovať a produkujú stresový hormón kortizol priamo do krvi.
Telo sa preberá. Po spánku je fungovanie obličiek aktívnejšie.
6.00 h Hladina kortizolu v krvi je najvyššia. Delenie a obnova buniek sa redukuje. Dochádza k nasledujúcim procesom:
- zvyšuje sa krvný tlak,
- stúpa telesná teplota,
- hladina adrenalínu v krvi stúpa.
Toto je najvhodnejší čas na chladnú sprchu alebo striedavú horúcu a studenú sprchu. Sprcha zlepší cirkuláciu kortizolu v krvi a tým osvieži a vzpruží telo.
7.00 h Najvhodnejší čas na raňajky.
Uhľohydráty sa rozkladajú a ľahšie sa premieňajú na energiu. Nárast objemu tuku v tomto časovom úseku nie je podstatný.
8.00 h Krvný obeh je intenzívnejší.
- Z tela sa vylučuje všetok alkohol.
- Sexuálna aktivita narastá.
9.00 - 10.00 h Pokožka je v najlepšom stave, preto je tento čas najvhodnejší pre make-up. Imunitný systém je po noci úplne obnovený.
- Cvičenie sa neodporúča. Hladina kortizolu v krvi je príliš vysoká. Fyzická námaha obmedzuje tvorbu proteínov.
- Toto je najvhodnejší čas pre injekcie, ak máte nejaké predpísané.
11.00-12.00 h Mazové (tukové) žľazy sú aktívne.
- Tento čas nie je vhodný na jedenie, pretože ukladanie tukov je teraz veľmi intenzívne.
- Telo veľmi zle reaguje na alkohol, ktorého požitie v tomto čase môže viesť k problémom s podžalúdkovou žľazou a pečeňou a môže spôsobiť hnačku. Alkohol konzumovaný v tomto časovom rozmedzí môže viesť ku zhoršeniu pleti, ako napr. začervenanie a fľakatosť.
- Zvýšený rast vlasov a nechtov.
- Tento čas je vhodný na cvičenie. Fyzická a mentálna aktivita vrcholí. Energetické hladiny sú veľmi vysoké.
13.00 - 14.00 h Krvný tlak a hladiny hormónov klesajú. Prichádza únava a aktivita klesá.
15.00 h Záleží od zdravotného stavu a veku osoby, no telo je buď čiastočne alebo úplne neschopné reagovať na lieky.
- Preto sa neodporúča požívať akékoľvek lieky v tomto čase.
- Chuťové poháriky sú v pohotovosti a apetít rastie.
16.00 h Aktivita sa opäť raz zvyšuje. Krv je obohatená o kyslík, zlepšuje sa fungovanie srdca a pľúc.
- Toto je vhodný čas pre cvičenie.
17.00 h Endokrinný systém začína byť aktívnejší, predovšetkým podžalúdková žľaza.
V tomto časovom úseku je možné zjesť aj viac jedla, ktoré sa rýchlejšie rozkladá.
Ukladanie tukov je pomalé a celkové trávenie potravy nespôsobuje priveľké poškodenie podžalúdkovej žľazy a tela.
18.00 h Znížil sa prah bolesti.
19.00 - 20.00 h Zvyšuje sa možnosť alergických reakcií, hlavne v oblasti sliznice a na pokožke.
20.00 - 21.00 h Toto je posledná fáza zrýchlených a zdokonalených reakcií, (posledná fáza najvyššej aktivity, čo sa týka reakcií počas dňa.)
21.00 - 23.00 h Aktivita postupne klesá.
23.00 h Kapiláry prestávajú byť aktívne. Krvný tlak sa znižuje.
- V tomto čase je telo najviac náchylné na zápaly, nachladnutie a infekcie.
- Metabolizmus sa spomaľuje. Frekvencia srdcového tepu sa pomaly znižuje.
- Neskorý príjem potravín je pre telo veľmi škodlivý, keďže narušuje proces trávenia. Gastrointestinálny trakt si s tým nedokáže poradiť, čo vedie k nahromadeniu jedla v pažeráku a výrazne narušuje metabolizmus.
Po 23.00 h Organizmus spí.
Komentáre 0
Pridať komentár